こんにちは！

 

今年は平年よりだいぶ早い梅雨入りとなりましたね☂

雨が続くと憂鬱な気持ちだけでなく、

天候や気候の変動による体調不良が起きる人は少なくないと思います(>_<)

そんな梅雨時期の体調不良を予防・改善するためには毎日の食事が大切です✨

梅雨時期に摂取するといいと言われている栄養素がビタミンB1と言われていて、

糖質を分解してエネルギーに変える役割があるそうです☆

ビタミンＢ1が多く含まれる食材は豚肉や玄米、にんにくなどがあります。

そして、これに加え酸っぱい食べ物に含まれるクエン酸を一緒に摂ることで

疲労が早く回復し疲れにくい身体になるそうですよ！

普段の食事では栄養素の組み合わせを考えて食べることはなかなか無かったので、

予防の為にも健康な食事に心がけたいと思います🍎

 

コロナ禍も重なり大変な時期ではありますが、

夏本番に向けて体調をしっかり整えて梅雨を乗り越えましょう(*^^*)

▲福岡店の駐車場の横に紫陽花がさいていました♪